學會這幾招，保護你的生命“腺”！

(資料圖片僅供參考)

甲狀腺由分泌和控制體內激素的腺體組成，作用范圍非常廣，幾乎遍布全身各組織、器官。主要作用是促進生長發育、調節機體新陳代謝及各器官系統的功能活動等，主要對代謝、發育與生長、神經系統、心血管系統、消化系統等方面有影響。由于人們缺乏對甲狀腺的認知，從而導致甲狀腺疾病被漏診或誤診，甚至最終釀造成終身服藥的后果！北京中西醫結合甲狀腺專家合作診療中心教你幾招保護甲狀腺。

1.健康飲食

飲食要清淡合理，且也要保證規律性。一日三餐要按時按量吃，不宜吃得太飽或者過少，吃飯時間最好能夠固定，這樣身體遵循一定的規律運作，就不容易出問題。飲食上還要避免生冷、堅硬以及辛辣刺激、油膩的食物，這些都會影響到甲狀腺的功能。

2.適當運動

鍛煉身體，增強體質，預防病毒及細菌感染；盡量保持身體狀態的穩定，抵抗因環境變化帶來不適；適當的進行休息與活動，養成有規律的生活習慣；遠離電離輻射和有毒害的物質，避開受污染的環境。

3.保持良好心態

精神刺激會引起甲狀腺疾病發生，因此保持情緒穩定、保持樂觀心態，避免心情抑郁，調整心態，放松心情，尤其是女性要特別注意，隨生理周期變化，情緒會有所變化，避免因大起大落、悲喜過度引起精神過度刺激，以免誘發甲狀腺疾病發生。

4.高危人群，定期復診。

有甲狀腺癌家族史的患者及既往有甲狀腺癌病史的患者，是甲狀腺癌和甲狀腺癌復發的高危人群，要更加重視，必須定期復診。

最后提醒大家做到規律作息、戒煙限酒、合理飲食、心情愉悅的良好生活方式才能遠離甲狀腺結節如果發現問題要及時就醫呦！

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